bahaya makan malam sebelum tidur

Salah satu jam makan yang rentan membahayakan kesehatan adalah jam makan malam. Terutama jika Anda mengonsumsi makanan berat sebagai menu makan malam Anda. Padahal beberapa jam kemudian semua sistem dalam tubuh Anda berhenti bekerja. Untuk itulah kita perlu mengatur jam makan malam, makan malam yang dilakukan lebih awal akan lebih baik dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Nah, sobat berbagi-bercerita.blogspot.co.id, berikut sedikit informasi tentang Bahaya makan pada malam hari sebelum tidur.

1. Menambah Berat Badan

Salah satu dampak buruk yang mungkin terjadi apabila mengkonsumsi makanan berat atau camilan pada malam hari sebelum tiduradalah naiknya berat badan anda secara drastis. Mengapa hal ini bisa terjadi? Perlu anda ingat, bahwa setiap makanan dan camilan yang masuk ke dalam tubuh memiliki kandungan kalori yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas.

Ketika makanan yang mengandung kalori tinggi masuk ke dalam tubuh, namun tidak ada aktivitas yang dilakukan, maka kalori tersebut tidak akan terbakar dan malah akan menjadi lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Kalori yang tidak terbakar ini, yang kemudian menjadi lemak, akan sangat mempengaruhi kondisi berat badan. Bisa dipastikan berat badan akan meningkat secara drastis apabila mengkonsumsi makanan pada malam hari sebelum tidur.

2. Diabetes

Diabetes merupakan penyakit lanjutan dari terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh. Apabila memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan berat atau camilan sebelum tidur, maka bersiaplah dengan munculnya penyakit ini, yang disebabkan oleh penumpukan lemak yang terjadi karena gaya hiduptidak sehat ini.

3. Serangan Jantung

Serangan jantung dapat terjadi sebagai akibat lemak yang menumpuk, dan memiliki resiko menyumbat bagian-bagian pembuluh darah. Hal ini akan meningkatkan resiko dalam mengalami serangan jantung, disamping faktor-faktor lainnya.

Dengan kebiasaan mengkonsumsi makanan berat atau camilan pada malam hari sebelum tidur, akan meningkatkan lemak dalam tubuh dan memungkinkan anda untuk mengalami serangan jantung.

MANFAAT SARAPAN BAGI KESEHATAN

Hai... Sobat berbagi-bercerita.blogspot.co.id

Pada postingan sebelumnya, telah dijelaskan beberapa manfaat air putih dan manfaat minuman kopi bagi kesehatan. Biasanya selain minum kopi hal yang rutin dan menjadi kebiasaan kita dipagi hari sebelum memulai aktifitas adalah sarapan pagi. Namun demikian ada juga teman-teman kita yang tidak terbiasa dengan sarapan pagi. Nah.. pada postingan kali ini berbagi cerita akan memberi informasi tentang manfaat sarapan pagi.

Yuk.. kita simak uraianya ......

Manfaat sarapan pagi merupakan bagian terpenting dalam menjalani aktivitas keseharian kita, jangan pernah menyepelekannya karena kesibukan anda. Pentingnya sarapan pagi ini tidak bisa dipungkiri karena merupakan pangkal nutrisi tubuh manusia. Aktivitas yang di mulai saat pagi hari ini merupakan permulaan hari anda sehingga sangat perlu ditopang oleh adanya energi yang di dapat dari sarapan pagi anda.

Berbekal sarapan pagi yang kita lakukan ini merupakan pasokan energi untuk memulai aktivitas. Aktivitas yang telah ditunjang oleh nutrisi sarapan pagi ini akan membuat kegiatan berjalan baik dengan penuh semangat.

Berikut ini merupakan fakta dari manfaat sarapan pagi.

ANDA MINUM KOPI ?? ANDA WAJIB TAU INI.!

12 Manfaat Minum Kopi.

Selamat Pagi Sobat berbagi-bercerita.blogspot.co.id/, 
pagi ini kita akan berbagi cerita tentang manfaat minum kopi.
Monggo Silakan disimak .....

Kopi merupakan Minuman berkhasiat dan berenergi  yang menurut wikiwand.com pertama kali ditemukan oleh Bangsa Etiopia di benua Afrika sekitar 3000 tahun (1000 SM) yang lalu.  Kopi kemudian terus berkembang hingga saat ini menjadi salah satu minuman paling populer di dunia yang dikonsumsi oleh berbagai kalangan masyarakat

Kopi sangat sehat bila diminum dalam jumlah yang tidak berlebihan karena kopi sarat dengan kandungan antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Berikut ini uraian tentang manfaat minum kopi untuk kesehatan tubuh, yang telah dikonfirmasi dalam studi atau penelitian pada sampel manusia.

ANDA KERJA SAMBIL DUDUK SEHARIAN...?? ANDA HARUS BACA INI!!!

Duduk merupakan kegiatan rutin yang sering dilakukan oleh semua orang di semua lapisan umur. Banyak sekali waktu yang telah di habiskan pada kegiatan yang satu ini. Berbagai faktor yang menjadi penyebabnya. Bagi pekerja kantoran, banyak sekali pekerjaan yang harus mereka selesaikan dengan hanya duduk di ruang kerja. Begitupun bagi yang hobi berinternet, duduk selama berjam-jam pun tidak akan pernah mereka sadari.

Tanpa Anda sadari, kebiasaan tersebut secara perlahan akan mengganggu kesehatan tubuh. Kok bisa? Saat Anda duduk lama, enzim pembakar lemak pada otot-otot berhenti bekerja. Ini menyebabkan kadar kolesterol melonjak, begitu pula risiko terkena penyakit jantung. Inilah akibat terparah jika Anda duduk 8-10 jam dengan posisi sama dan tak segera menyadari kebiasaan buruk tersebut.

1.      Sakit Punggung

Kebiasaan duduk terlalu lama biasanya dialami orang-orang kantoran. Salah satu akibat duduk terlalu lama adalah sakit punggung bagian bawah atau pada bagian tulang belakang secara keseluruhan. Hal itu dikarenakan otot menjadi kaku akibat duduk terlalu lama.

2.      Gangguan Fungsi Metabolik

Menurut sebuah penelitian, duduk terlalu lama sampai berjam-jam dapat mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Efek yang ditimbulkan adalah terjadi penurunan kolesterol dalam tubuh. Ini akan mengakibatkan pada masalah kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat Air Putih

MANFAAT AIR PUTIH

Bagi Bapak/ibu yang bekerja dikantor atau ditempat yang kerjanya sambil duduk, sangat penting untuk mengkonsumsi Air Putih yang cukup.

ini penjelasannya...

Manfaat Air Putih

20 Manfaat Air Putih bagi Tubuh Manusia

Ada banyak manfaat air putih bagi tubuh manusia antara lain  sebagai berikut

1.   Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Dalam mengkonsumsi air putih sesuai yang diperlukan oleh tubuh setiap hari, maka racun yang ada dalam tubuh akan dikeluarkan dalam bentuk urine maupun keringat. Kita terhindar dari penyakit dengan mengkonsumsi air putih.

2.       Mengurangi Resiko Kanker

Beberapa studi menyebutkan bahwa dengan meminum air putih dapat mengurangi resiko terkena kanker kandung kemih dan usus besar. Air putih mampu menghancurkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urine dan memperpendek waktu virus menempel dalam kandung kemih.

3.       Memperlancar Sistem Pencernaan

Jika kebutuhan cairan dalam tubuh kita terpenuhi makan akan memberikan dampak dengan terhindar dari konstipasi karena cairan dan membantu dalam proses penyerapan nutrisi yang berfungsi membentuk massa kotoran manusia

4.       Mencegah Penyakit Jantung

Berdasarkan studi oleh American Journal of Epidemiology, orang yang sudah terbiasa mengkonsumsi air putih lebih dari 5 gelas setiap hari akan mengalami penurunan resiko sebesar 14% akibat penyakit jantung.